Yazar Ali ÇOLAK

Kalp hastalıklarının nedenlerinden bir tanesi de vitamin ve mineral eksiklikleridir. Tek bir vitaminin sağlığa etkisi olumludur hipotezi eksik kalsa da; magnezyumu farklı kılan mineral olarak ilk önce bir katalizör görevi üstlenmesidir.

Birincisi; sindirime olan katkısı, diğeri de vitamin ve minerallerin etkisini artırmasıdır. Sistemin çalışmasında çok büyük oranda desteği vardır. Protein ile ilgili; özellikle balık gibi gıdaları tüketmemden sonra; haftanın birkaç günü tavsiye üzerine kalsiyum, magnezyum ve D3 vitamin ve mineralleri birlikte alırım. Mucize mineralli karışımı da. Neden? Yaş ilerledikçe, genç yaşlarda sık tüketilmesi nedeni ile sindirim konusunda bazı sıkıntılar oluşabilmekte! Protein tüketimi kalsiyum ihtiyacını artırmakta. Kalsiyum tek başına alınmaz. Yemeklerden sonra iki saat içerisinde ilâçlar bile içilmez. Kalsiyum tek başına alınırsa eklemlerde birikerek ağrılara neden olabilir. İlâçların da etkisini çok artırma olasılığı vardır. Bu ağrıların olumsuz etkisini magnezyum giderir. D3 vitamini ile birlikte emilim ve etkinlik açısından artış sağlayarak kemik sağlığının korunmasında rol oynayabilir.

Magnezyum D3 vitamini ile birlikte müzik korosunu çalıştıran bir orkestra şefi gibidirler; hormonları da etkiledikleri için. D3 başlı başına bir vitamin hormon olduğu için. (Bakınız; kitabım sf: 130-147)

Küresel iklim krizi’nin sonuçlarını daha çok hissettiğimiz ve yaşadığımız zamanlara girdik! Topraklarımız hızla vitamin mineral eksikliklerini ağır bir bedel ödeyerek hissediyorlar! Su kaynaklarımız da öyle! Ayrıca endüstriyel gıda sektörleri; besinlerin raf ömrünü uzatmak için; insan sağlığının değil ürettikleri ürünün sağlığını koruma peşindeler. Ya denizlerin, okyanusların isyanı! Alınabilecek ağır metallerin detoksu için hangi mineral ve vitaminlerin alınması gerektiğini bir düşünelim mi? Hangi organımız sıkıntıya düşer?

Bu ağır metallerin kurşun ve alüminyum olduğunu fark edelim! Kalsiyum ve D3 vitamini eksik ise bu ağır metallerin mide ve bağırsakta emilimi artabilir. Ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceği bilinmektedir. MS hastalığına yakalanmanın kilometre taşlarını döşeyebilir. Uzmanlara göre bu durumda D vitamini, magnezyum, çinko, glutamin ve selenyum gibi vitamin ve minerallere acil ihtiyaç duyulacaktır.

Sonuç itibariyle; magnezyum D vitamin hormonun etkili çalışmasına yardımcı. Eksik ise D vitamin hormon görevini yapamıyor. Yapamayınca kan şekerini sağlıklı seviyelerde tutamıyor! HgA1C kan değeri yükseliyor! İnsülin direncinin kırılmasında çaresiz kalınıyor!

İnsülin direnci ne demek? İnflamasyonun başlaması demek!