Beyin Bilimi ve Kalbe Yolculuk
Vücudumuzu ve beynimizi uyum içinde ve sağlıklı bir şekilde çalıştırabilmek için beynimizdeki kimyasalların dengesine ihtiyaç var. Dengesizlikler duygularımız ve davranışlarımız üzerinde ciddi etkileri olmakta!
Dopamin dengesizlikleri şizofrenin, Seratonin dengesizliklerinde depresyon ve pipolar gibi hastalıkların temelini oluşturur. Mutluluk hormonu ise; güven ve bağlanmanın temellerini inşa eder. Beyin stres, egzersiz, korku ve acı gibi duyguların endorfin saldırısına maruz kaldığında bu hormonu koruma altına alıp olumsuz duygulara bir sınırlama getirmeye çalışır. Dopaminin de dengesi kaçtığında aşırı yemek yemekten tutunda, bütçemizin kaldıramayacağı alışverişe yönlendirme, alkol, uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklara itme olasılığı vardır.
Transsmiterlerin (kimyasallar) seviyeleri ve sonuçları açısından içinde bulunduğumuz ruh halimiz, duygularımız ve dürtülerimiz kesinlikle birbirleri ile ilişkilidir.
Bu sağlıklı denge seviyesini nasıl kuracağız?
Kendimize şu soruyu soralım lütfen!
Aşırı yorgun olduğumuzda, stresli bir işte çalıştığımızda, kötü beslendiğimizde, bazı kişilerin tatillerini yaparken bile dinlenmeyi düşünmediğimizde beynimizin sağlıklı işleyebilme yeteneğini koruyup koruyamayacağı konusunu aklımıza getirmeyi isteyebilir miyiz? Otomobilimizi periyodik bakıma götürdüğümüz gibi; beynimizin de periyodik bakıma ihtiyacı vardır. Bu durumlarda Tara Swart, Kaynak Beynin Bilimi Evrenin Sırları kitabında beynimizin nasıl sağlıklı işleyebileceği ve korunması konusunda önümüze bir düşünce ve uygulama haritası sunar.
Şunu bilmeliyiz: Modernite beynimizi sürekli depresyon ve stres durumuna sokarak komplo kurar; kurmak ister; yönetmek ister; aldatmak ister.
Beynimizin işleyişini bilmek ve ne yapılmasına karar vermek bu yolda atılmış ilk adım; özellikle beslenmenin etkileri konusunda yazdığım; Kalbe Yolculuk Bağışıklık ve İnflamasyonun Hikayesi kitabımda kan değerler içinde glikoz seviyelerini sağlıklı değerlerde tutmak; sistemi baştan aşağıya sürdürülebilir bağışıklık yanıtı almak için elzemdir. Beynin de sağlıklı çalışması için..
Sevgi ile kalın